0:00 · CURV · Übung 1/1

So stellst du dich auf

Donkey Kick

Stelle dein Handy seitlich auf den Boden. Schulter, Hüfte, Knie und Fuß des arbeitenden Beins müssen sichtbar sein.

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Gluteus Maximus

Donkey Kick

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Dein CURV Coach beobachtet dich.

So stellst du dich auf

Stelle dein Handy seitlich auf den Boden. Schulter, Hüfte, Knie und Fuß des arbeitenden Beins müssen sichtbar sein.

· Vierfüßlerstand, Rücken neutral.
· Ein Bein angewinkelt nach oben drücken.
· Oben kurz halten, Spannung im Po.
· Kontrolliert zurückführen.