0:00 · CURV · Übung 1/1

So stellst du dich auf

Glute Bridge

Stelle dein Handy seitlich auf den Boden, etwa 2 Meter entfernt. Schulter, Hüfte und Knie müssen im Bild sein.

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Gluteus Maximus, Hamstrings

Glute Bridge

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Dein CURV Coach beobachtet dich.

So stellst du dich auf

Stelle dein Handy seitlich auf den Boden, etwa 2 Meter entfernt. Schulter, Hüfte und Knie müssen im Bild sein.

· Rückenlage, Füße hüftbreit aufgestellt, Fersen nah am Gesäß.
· Hüfte nach oben drücken, bis Schulter, Hüfte und Knie eine Linie bilden.
· Oben kurz halten.
· Kontrolliert wieder absenken.